పండ్లు
అంజీర్
14–18g చక్కెర ప్రతి 2 medium figs (~100g)
అనాస పండు
14–18g చక్కెర ప్రతి 1 cup chunks (~165g)
అరటిపండు
12–15g చక్కెర ప్రతి 1 medium banana (~110g peeled)
అవకాడో
0.7–1.3g చక్కెర ప్రతి 1 medium avocado (~150g edible flesh)
ఆపిల్
16–19g చక్కెర ప్రతి 1 medium apple (~165g)
ఆప్రికాట్ (ఖుబానీ)
6–7g చక్కెర ప్రతి 2 medium apricots (~70g)
ఆలివ్
0–0.5g చక్కెర ప్రతి 10 olives (~40g)
ఉసిరికాయ (ఆమ్లా)
1.5–2.5g చక్కెర ప్రతి 2 amla (~40g)
కమరఖ్ (స్టార్ఫ్రూట్)
3–4.5g చక్కెర ప్రతి 1 medium starfruit (~91g)
కాంటలూప్
11–14g చక్కెర ప్రతి 1 cup cubed (~160g)
కివి
6–8g చక్కెర ప్రతి 1 medium kiwi (~76g)
కొబ్బరి
2–3g చక్కెర ప్రతి 1/2 cup fresh grated (~40g)
క్రాన్బెర్రీ
3.5–4.5g చక్కెర ప్రతి 1 cup fresh (~100g)
ఖర్జూరం
9–13g చక్కెర ప్రతి 2 medium dates (~16g)
ఖర్బూజా
11–14g చక్కెర ప్రతి 1 cup cubed (~160g)
గ్రేప్ఫ్రూట్
7–9g చక్కెర ప్రతి 1/2 grapefruit (~120g)
చెర్రీ
8–9.5g చక్కెర ప్రతి 10 cherries (~68g)
జామపండు
7–11g చక్కెర ప్రతి 1 medium guava (~100g)
జామ్రూల్ (రోజ్ యాపిల్)
2–4g చక్కెర ప్రతి 1 medium rose apple (~85g)
టాంజరిన్ (నారింజ రకం)
8–10g చక్కెర ప్రతి 1 medium tangerine (~88g)
డ్రాగన్ ఫ్రూట్ (పితాయ)
13–17g చక్కెర ప్రతి 1/2 dragon fruit (~200g edible)
దానిమ్మ
22–25g చక్కెర ప్రతి 1 cup arils (~174g)
ద్రాక్ష
7–8.5g చక్కెర ప్రతి 10 grapes (~50g)
నాగఫణి (ఇండియన్ ఫిగ్)
5–7g చక్కెర ప్రతి 1 medium fruit (~100g edible pulp)
నారాంజిల్లా (లులో)
3–6g చక్కెర ప్రతి 1 medium fruit (~70g pulp)
నారింజ
11–14g చక్కెర ప్రతి 1 medium orange (~130g)
నాశపాతి
16–19g చక్కెర ప్రతి 1 medium pear (~178g)
నిమ్మకాయ (లైమ్)
1–1.5g చక్కెర ప్రతి 1 lime (~67g)
నెక్టరిన్
10–12g చక్కెర ప్రతి 1 medium nectarine (~140g)
పనసపండు
18–20g చక్కెర ప్రతి 3 bulbs (~100g)
పాషన్ ఫ్రూట్
9–11g చక్కెర ప్రతి 2 passion fruits (~90g pulp incl. seeds)
పీచ్ (ఆడూ)
11–14g చక్కెర ప్రతి 1 medium peach (~150g)
పుచ్చకాయ
8–11g చక్కెర ప్రతి 1 cup diced (~152g)
బొప్పాయి
10–12g చక్కెర ప్రతి 1 cup cubed (~145g)
బ్లూబెర్రీ
13–16g చక్కెర ప్రతి 1 cup (~148g)
మామిడి
16–25g చక్కెర ప్రతి 1 medium mango (~150g edible flesh)
రాంబూటాన్
13–16g చక్కెర ప్రతి 5 rambutans (~100g edible)
రామ్ఫల్
17–23g చక్కెర ప్రతి 1/2 medium ramphal (~100g pulp)
రాస్ప్బెర్రీ
5–6g చక్కెర ప్రతి 1 cup (~123g)
లిచీ
7–8.5g చక్కెర ప్రతి 5 lychees (~50g edible)
సపోటా (చీకూ)
17–21g చక్కెర ప్రతి 1 medium sapota (~100g)
సీతాఫలం
32–37g చక్కెర ప్రతి 1 medium custard apple (~150g pulp)
స్ట్రాబెర్రీ
6–8g చక్కెర ప్రతి 8 medium strawberries (~144g)
హనీడ్యూ ఖర్బూజా
12–15g చక్కెర ప్రతి 1 cup cubed (~170g)