యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు
WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 100% — దీన్ని మించిపోయింది
దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి
సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.
దీన్ని సీతాఫలం అని అంటారు — సాధారణ సర్వింగ్ ప్రకారం ఇది సాధారణ భారతీయ పండ్లలో అత్యధిక చక్కెర కలిగిన వాటిలో ఒకటి, ఎందుకంటే పూర్తి పండు గుజ్జు చాలా బరువుగా ఉంటుంది.
గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.
మూలం: Nutrition-app/aggregator estimates for sitaphal (custard apple); recipe/ripeness-dependent (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-23)