పండ్లు

నిమ్మకాయ (లైమ్)

ప్రతి 1 lime (~67g)

యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు

1–1.5gచక్కెర
1gసహజ చక్కెర

WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 5%

దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి

5ఈ చక్కెర నుండి కేలరీలు
~1 నిమివేగంగా నడక (~5.6 కి.మీ/గం)
<1 నిమిపరుగు (~8 కి.మీ/గం)

సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.

దీన్ని అరుదుగానే పూర్తిగా తింటారు — ఎక్కువగా రసం తీయడానికి లేదా అలంకరణకు వాడతారు — కానీ ఒక్క పండుకు లెక్కిస్తే, నిమ్మకాయలో దాదాపు చక్కెర ఉండదు; దాని పులుపు సిట్రిక్ ఆమ్లం నుండి వస్తుంది, చక్కెర నుండి కాదు.

గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.

మూలం: USDA FoodData Central — limes, raw (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-23)

తక్కువ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు