இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை
WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 5%
இதை எரிக்க என்ன தேவை
இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.
இது அரிதாகவே முழுவதுமாக சாப்பிடப்படுகிறது — பெரும்பாலும் பிழிந்து ஜூஸாகவோ அலங்காரமாகவோ பயன்படுத்தப்படுகிறது — ஆனால் ஒரு பழத்தின் அடிப்படையில் எலுமிச்சையில் கிட்டத்தட்ட சர்க்கரையே இல்லை; இதன் புளிப்பு சிட்ரிக் அமிலத்திலிருந்து வருகிறது, சர்க்கரையிலிருந்து அல்ல.
இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: USDA FoodData Central — limes, raw (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-23)