பழங்கள்
அத்திப்பழம்
14–18g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 2 medium figs (~100g)
அவகேடோ
0.7–1.3g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 medium avocado (~150g edible flesh)
அன்னாசிப்பழம்
14–18g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 cup chunks (~165g)
ஆப்பிள்
16–19g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 medium apple (~165g)
ஆப்ரிகாட் (குபானி)
6–7g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 2 medium apricots (~70g)
ஆரஞ்சு
11–14g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 medium orange (~130g)
ஆலிவ்
0–0.5g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 10 olives (~40g)
எலுமிச்சை (லைம்)
1–1.5g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 lime (~67g)
கான்டலூப்
11–14g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 cup cubed (~160g)
கிரான்பெரி
3.5–4.5g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 cup fresh (~100g)
கிரேப்ஃப்ரூட்
7–9g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1/2 grapefruit (~120g)
கிவி
6–8g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 medium kiwi (~76g)
கொய்யா
7–11g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 medium guava (~100g)
சப்போட்டா (சீக்கூ)
17–21g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 medium sapota (~100g)
சாம்பல் நாவல் (ரோஸ் ஆப்பிள்)
2–4g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 medium rose apple (~85g)
சீதாப்பழம்
32–37g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 medium custard apple (~150g pulp)
செர்ரி
8–9.5g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 10 cherries (~68g)
டிராகன் ஃப்ரூட் (பிட்டாயா)
13–17g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1/2 dragon fruit (~200g edible)
டேன்ஜரின் (ஆரஞ்சு வகை)
8–10g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 medium tangerine (~88g)
தர்பூசணி
8–11g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 cup diced (~152g)
திராட்சை
7–8.5g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 10 grapes (~50g)
தேங்காய்
2–3g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1/2 cup fresh grated (~40g)
நட்சத்திரப் பழம் (ஸ்டார்ஃப்ரூட்)
3–4.5g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 medium starfruit (~91g)
நரன்ஜில்லா (லுலோ)
3–6g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 medium fruit (~70g pulp)
நாகப்பழம் (இந்தியன் ஃபிக்)
5–7g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 medium fruit (~100g edible pulp)
நெக்டரின்
10–12g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 medium nectarine (~140g)
நெல்லிக்காய் (ஆம்லா)
1.5–2.5g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 2 amla (~40g)
ப்ளூபெர்ரி
13–16g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 cup (~148g)
பப்பாளி
10–12g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 cup cubed (~145g)
பலாப்பழம்
18–20g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 3 bulbs (~100g)
பீச் (ஆடு)
11–14g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 medium peach (~150g)
பேரிக்காய்
16–19g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 medium pear (~178g)
பேரீச்சம்பழம்
9–13g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 2 medium dates (~16g)
பேஷன் ஃப்ரூட்
9–11g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 2 passion fruits (~90g pulp incl. seeds)
மாதுளை
22–25g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 cup arils (~174g)
மாம்பழம்
16–25g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 medium mango (~150g edible flesh)
முலாம்பழம்
11–14g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 cup cubed (~160g)
ராம்பழம்
17–23g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1/2 medium ramphal (~100g pulp)
ராம்புட்டான்
13–16g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 5 rambutans (~100g edible)
ராஸ்பெரி
5–6g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 cup (~123g)
லிச்சி
7–8.5g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 5 lychees (~50g edible)
வாழைப்பழம்
12–15g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 medium banana (~110g peeled)
ஸ்ட்ராபெர்ரி
6–8g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 8 medium strawberries (~144g)
ஹனிட்யூ முலாம்பழம்
12–15g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 cup cubed (~170g)