இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை
WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 1%
இதை எரிக்க என்ன தேவை
இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.
தாவரவியல் ரீதியாக இது ஒரு பழமாக இருந்தாலும், கிட்டத்தட்ட எல்லா இடங்களிலும் இது உப்புச் சுவை உணவாகவே சாப்பிடப்படுகிறது — ஊறவைக்கும் முறை எதுவாக இருந்தாலும் சர்க்கரை மிகக் குறைவே, இருப்பினும் உப்பு அளவு ஒரு தனி கருத்தில்கொள்ளும் விஷயம்.
இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: General nutrition data for cured/brined olives; sugar content varies by curing method and is consistently very low (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-23)