जैतून 🫒

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वानस्पतिक रूप से यह एक फल है, लेकिन लगभग हर जगह इसे नमकीन भोजन की तरह खाया जाता है — अचार बनाने की विधि चाहे जो हो, इसमें चीनी लगभग नहीं होती, हालांकि नमक की मात्रा एक अलग विचार का विषय है।

ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।

स्रोत: General nutrition data for cured/brined olives; sugar content varies by curing method and is consistently very low (अंतिम सत्यापन 2026-08-23)