મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી
WHO ની દૈનિક 25ગ્રામ ફ્રી-શુગર માર્ગદર્શિકાના 1%
આને બાળવા માટે શું જરૂરી છે
સામાન્ય 70 કિગ્રા (154 પાઉન્ડ) પુખ્ત વયના વ્યક્તિ માટે અંદાજિત — ખરેખર બળતી કેલરી શરીરના વજન, ગતિ અને ફિટનેસ સ્તર પ્રમાણે બદલાય છે. ફક્ત સામાન્ય સંદર્ભ, વ્યક્તિગત સલાહ નથી.
વનસ્પતિશાસ્ત્રની દૃષ્ટિએ આ એક ફળ છે, પણ લગભગ દરેક જગ્યાએ તેને ખારા ખોરાકની જેમ ખાવામાં આવે છે — અથાણું બનાવવાની પદ્ધતિ ગમે તે હોય, તેમાં ખાંડ નહિવત્ હોય છે, જોકે મીઠાનું પ્રમાણ એ એક અલગ વિચારવાનો મુદ્દો છે.
આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.
સ્ત્રોત: General nutrition data for cured/brined olives; sugar content varies by curing method and is consistently very low (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-23)