ફળો

🍇અંજીર

14–18g ખાંડ દીઠ 2 medium figs (~100g)

🍍અનનાસ

14–18g ખાંડ દીઠ 1 cup chunks (~165g)

🍏આમળાં

1.5–2.5g ખાંડ દીઠ 2 amla (~40g)

🥑એવોકાડો

0.7–1.3g ખાંડ દીઠ 1 medium avocado (~150g edible flesh)

🫒ઓલિવ (જૈતૂન)

0–0.5g ખાંડ દીઠ 10 olives (~40g)

🌰કટહલ (ફણસ)

18–20g ખાંડ દીઠ 3 bulbs (~100g)

⭐કમરખ (સ્ટારફ્રૂટ)

3–4.5g ખાંડ દીઠ 1 medium starfruit (~91g)

🥝કીવી

6–8g ખાંડ દીઠ 1 medium kiwi (~76g)

🍈કેન્ટલોપ

11–14g ખાંડ દીઠ 1 cup cubed (~160g)

🥭કેરી

16–25g ખાંડ દીઠ 1 medium mango (~150g edible flesh)

🍌કેળું

12–15g ખાંડ દીઠ 1 medium banana (~110g peeled)

🍒ક્રેનબેરી

3.5–4.5g ખાંડ દીઠ 1 cup fresh (~100g)

🫘ખજૂર

9–13g ખાંડ દીઠ 2 medium dates (~16g)

🍈ખરબૂજું

11–14g ખાંડ દીઠ 1 cup cubed (~160g)

🍊ગ્રેપફ્રૂટ (ચકોતરું)

7–9g ખાંડ દીઠ 1/2 grapefruit (~120g)

🥔ચીકુ (સપોટા)

17–21g ખાંડ દીઠ 1 medium sapota (~100g)

🍒ચેરી

8–9.5g ખાંડ દીઠ 10 cherries (~68g)

🍑જરદાળુ (ખુબાની)

6–7g ખાંડ દીઠ 2 medium apricots (~70g)

🫑જાંબુ (રોઝ એપલ)

2–4g ખાંડ દીઠ 1 medium rose apple (~85g)

🍏જામફળ

7–11g ખાંડ દીઠ 1 medium guava (~100g)

🍊ટેન્જરીન (નારંગીની જાત)

8–10g ખાંડ દીઠ 1 medium tangerine (~88g)

🍈ડ્રેગન ફ્રૂટ (પિતાયા)

13–17g ખાંડ દીઠ 1/2 dragon fruit (~200g edible)

🍉તડબૂચ

8–11g ખાંડ દીઠ 1 cup diced (~152g)

🍎દાડમ

22–25g ખાંડ દીઠ 1 cup arils (~174g)

🍇દ્રાક્ષ

7–8.5g ખાંડ દીઠ 10 grapes (~50g)

🥝નાગફણી (ઇન્ડિયન ફિગ)

5–7g ખાંડ દીઠ 1 medium fruit (~100g edible pulp)

🍊નારંગી

11–14g ખાંડ દીઠ 1 medium orange (~130g)

🍊નારાંજિલા (લુલો)

3–6g ખાંડ દીઠ 1 medium fruit (~70g pulp)

🥥નારિયેળ

2–3g ખાંડ દીઠ 1/2 cup fresh grated (~40g)

🍐નાસપતી

16–19g ખાંડ દીઠ 1 medium pear (~178g)

🍑નેક્ટરિન

10–12g ખાંડ દીઠ 1 medium nectarine (~140g)

🥭પપૈયું

10–12g ખાંડ દીઠ 1 cup cubed (~145g)

🍑પીચ (આડુ)

11–14g ખાંડ દીઠ 1 medium peach (~150g)

🥝પેશન ફ્રૂટ

9–11g ખાંડ દીઠ 2 passion fruits (~90g pulp incl. seeds)

🫐બ્લૂબેરી

13–16g ખાંડ દીઠ 1 cup (~148g)

🌰રામફળ

17–23g ખાંડ દીઠ 1/2 medium ramphal (~100g pulp)

🍒રામબુટાન

13–16g ખાંડ દીઠ 5 rambutans (~100g edible)

🍓રાસ્પબેરી

5–6g ખાંડ દીઠ 1 cup (~123g)

🍋લીંબુ (લાઇમ)

1–1.5g ખાંડ દીઠ 1 lime (~67g)

🍓લીચી

7–8.5g ખાંડ દીઠ 5 lychees (~50g edible)

🍎સફરજન

16–19g ખાંડ દીઠ 1 medium apple (~165g)

🍮સીતાફળ

32–37g ખાંડ દીઠ 1 medium custard apple (~150g pulp)

🍓સ્ટ્રોબેરી

6–8g ખાંડ દીઠ 8 medium strawberries (~144g)

🍈હનીડ્યુ ખરબૂજું

12–15g ખાંડ દીઠ 1 cup cubed (~170g)