મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી
8–11gખાંડ
8gકુદરતી ખાંડ
WHO ની દૈનિક 25ગ્રામ ફ્રી-શુગર માર્ગદર્શિકાના 38%
આને બાળવા માટે શું જરૂરી છે
38આ ખાંડમાંથી કેલરી
~9 મિનિટઝડપી ચાલવું (~5.6 કિમી/કલાક)
~4 મિનિટદોડવું (~8 કિમી/કલાક)
સામાન્ય 70 કિગ્રા (154 પાઉન્ડ) પુખ્ત વયના વ્યક્તિ માટે અંદાજિત — ખરેખર બળતી કેલરી શરીરના વજન, ગતિ અને ફિટનેસ સ્તર પ્રમાણે બદલાય છે. ફક્ત સામાન્ય સંદર્ભ, વ્યક્તિગત સલાહ નથી.
વજન પ્રમાણે મોટાભાગે પાણી હોવા છતાં, પ્રતિ 100 ગ્રામ સામાન્ય ખાંડ દર હોવા છતાં, એક સામાન્ય કપ સર્વિંગમાં માત્ર સર્વિંગના કદને કારણે નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે.
આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.
સ્ત્રોત: USDA FoodData Central #167765 — watermelon, raw (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-23)