મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી
WHO ની દૈનિક 25ગ્રામ ફ્રી-શુગર માર્ગદર્શિકાના 4%
આને બાળવા માટે શું જરૂરી છે
સામાન્ય 70 કિગ્રા (154 પાઉન્ડ) પુખ્ત વયના વ્યક્તિ માટે અંદાજિત — ખરેખર બળતી કેલરી શરીરના વજન, ગતિ અને ફિટનેસ સ્તર પ્રમાણે બદલાય છે. ફક્ત સામાન્ય સંદર્ભ, વ્યક્તિગત સલાહ નથી.
એવોકાડો વનસ્પતિશાસ્ત્રની દૃષ્ટિએ એક ફળ છે, પણ મોટાભાગના ભારતીય સંદર્ભોમાં તેને ખારા ખોરાકની જેમ ખાવામાં આવે છે — આ યાદીના સૌથી ઓછી ખાંડવાળા ફળોમાંનું એક, કારણ કે તેની મોટાભાગની કેલરી કાર્બોહાઇડ્રેટને બદલે ચરબીમાંથી આવે છે.
આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.
સ્ત્રોત: USDA FoodData Central — avocado, raw (~0.66g sugar/100g); applied to a typical medium avocado's edible flesh (~150g) (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-23)