फळे

अॅव्होकॅडो

प्रति 1 medium avocado (~150g edible flesh)

यंत्र-भाषांतरित, अजून मातृभाषिकाने पुनरावलोकन केलेले नाही

0.7–1.3gसाखर
0.7gनैसर्गिक साखर

WHO च्या दैनंदिन 25ग्रॅम मुक्त-साखर मार्गदर्शक तत्त्वाच्या 4%

हे बर्न करण्यासाठी काय आवश्यक आहे

4या साखरेतून मिळणाऱ्या कॅलरी
<1 मिनिटजलद चालणे (~5.6 किमी/तास)
<1 मिनिटधावणे (~8 किमी/तास)

साधारण 70 किलो (154 पौंड) प्रौढ व्यक्तीसाठी अंदाजे — प्रत्यक्ष जळणाऱ्या कॅलरी शरीराचे वजन, वेग आणि तंदुरुस्तीच्या पातळीनुसार बदलतात. फक्त सर्वसाधारण संदर्भासाठी, वैयक्तिक सल्ला नाही.

अॅव्होकॅडो वनस्पतीशास्त्रीयदृष्ट्या एक फळ आहे, पण बहुतेक भारतीय संदर्भांत ते खारट पदार्थासारखे खाल्ले जाते — या यादीतील सर्वात कमी साखर असलेल्या फळांपैकी एक, कारण त्याच्या बहुतेक कॅलरी कर्बोदकांऐवजी स्निग्धांशांतून येतात.

हे आकडे सर्वसाधारण संदर्भासाठी आहेत, वैयक्तिक वैद्यकीय सल्ला नाही; आहारविषयक निर्णयांसाठी नेहमी लॅब-चाचणी केलेले लेबल किंवा तज्ज्ञांकडून खात्री करा.

स्रोत: USDA FoodData Central — avocado, raw (~0.66g sugar/100g); applied to a typical medium avocado's edible flesh (~150g) (शेवटची पडताळणी 2026-08-23)

कमी साखर असलेले पर्याय

ऑलिव्ह (जैतून)

0–0.5g साखर