મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી
22–25gખાંડ
22gકુદરતી ખાંડ
WHO ની દૈનિક 25ગ્રામ ફ્રી-શુગર માર્ગદર્શિકાના 94%
આને બાળવા માટે શું જરૂરી છે
94આ ખાંડમાંથી કેલરી
~22 મિનિટઝડપી ચાલવું (~5.6 કિમી/કલાક)
~10 મિનિટદોડવું (~8 કિમી/કલાક)
સામાન્ય 70 કિગ્રા (154 પાઉન્ડ) પુખ્ત વયના વ્યક્તિ માટે અંદાજિત — ખરેખર બળતી કેલરી શરીરના વજન, ગતિ અને ફિટનેસ સ્તર પ્રમાણે બદલાય છે. ફક્ત સામાન્ય સંદર્ભ, વ્યક્તિગત સલાહ નથી.
એક કપ દાડમના દાણા (arils) માં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ખાંડ હોય છે — મોટાભાગના સાઇટ્રસ ફળો કરતાં જથ્થાની દૃષ્ટિએ દાડમ વધુ મીઠું હોય છે.
આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.
સ્ત્રોત: USDA FoodData Central — pomegranates, raw (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-23)