যন্ত্র-অনুবাদিত, এখনো একজন স্থানীয় ভাষাভাষী দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়নি
22–25gচিনি
22gপ্রাকৃতিক চিনি
WHO-এর দৈনিক 25গ্রাম মুক্ত-চিনি নির্দেশিকার 94%
এটি ঝরাতে কী পরিমাণ কার্যকলাপ প্রয়োজন
94এই চিনি থেকে ক্যালোরি
~22 মিনিটদ্রুত হাঁটা (~5.6 কিমি/ঘণ্টা)
~10 মিনিটদৌড়ানো (~8 কিমি/ঘণ্টা)
একজন সাধারণ 70 কেজি (154 পাউন্ড) প্রাপ্তবয়স্কের জন্য আনুমানিক — প্রকৃত পোড়া ক্যালোরি শরীরের ওজন, গতি এবং ফিটনেস স্তরের ওপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যসূত্র, ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়।
এক কাপ ডালিমের বীজে (রসালো বীজ) যথেষ্ট পরিমাণ চিনি থাকে — বেশিরভাগ সাইট্রাস ফলের চেয়ে আয়তনের হিসাবে ডালিম বেশি মিষ্টি।
এই তথ্যগুলি সাধারণ রেফারেন্সের জন্য, ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরামর্শ নয়; খাদ্য সংক্রান্ত সিদ্ধান্তের জন্য সবসময় ল্যাব-পরীক্ষিত লেবেল বা বিশেষজ্ঞের সঙ্গে নিশ্চিত করুন।
উৎস: USDA FoodData Central — pomegranates, raw (সর্বশেষ যাচাই 2026-08-23)