મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી
6–7gખાંડ
6gકુદરતી ખાંડ
WHO ની દૈનિક 25ગ્રામ ફ્રી-શુગર માર્ગદર્શિકાના 26%
આને બાળવા માટે શું જરૂરી છે
26આ ખાંડમાંથી કેલરી
~6 મિનિટઝડપી ચાલવું (~5.6 કિમી/કલાક)
~3 મિનિટદોડવું (~8 કિમી/કલાક)
સામાન્ય 70 કિગ્રા (154 પાઉન્ડ) પુખ્ત વયના વ્યક્તિ માટે અંદાજિત — ખરેખર બળતી કેલરી શરીરના વજન, ગતિ અને ફિટનેસ સ્તર પ્રમાણે બદલાય છે. ફક્ત સામાન્ય સંદર્ભ, વ્યક્તિગત સલાહ નથી.
આ તાજું જરદાળુ છે — સૂકા જરદાળુમાં તેટલી જ ખાંડ ગ્રામ દીઠ લગભગ 5-6 ગણી સાંદ્ર થાય છે, તેથી બંનેને ખૂબ જ અલગ સર્વિંગ ગણો.
આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.
સ્ત્રોત: USDA FoodData Central — apricots, raw (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-23)