యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు
6–7gచక్కెర
6gసహజ చక్కెర
WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 26%
దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి
26ఈ చక్కెర నుండి కేలరీలు
~6 నిమివేగంగా నడక (~5.6 కి.మీ/గం)
~3 నిమిపరుగు (~8 కి.మీ/గం)
సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.
ఇది తాజా ఆప్రికాట్ — ఎండిన ఆప్రికాట్ అదే చక్కెరను గ్రాముకు దాదాపు 5-6 రెట్లు సాంద్రం చేస్తుంది, కాబట్టి రెండింటినీ చాలా వేర్వేరు సర్వింగ్లుగా భావించాలి.
గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.
మూలం: USDA FoodData Central — apricots, raw (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-23)