வாழைப்பழம் 🍌

இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை

ஒரு நடுத்தர தோல் உரித்த வாழைப்பழத்தின் எடை சுமார் 100–120 கிராம் இருக்கும், எனவே ஒரு வாழைப்பழத்தில் சுமார் 12–15 கிராம் இயற்கை சர்க்கரை உள்ளது — திராட்சை அல்லது பேரீச்சம்பழத்துடன் ஒப்பிடும்போது இது மிதமான அளவு.

இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மூலம்: USDA FoodData Central — 12.2g sugar per 100g; applied to a typical medium peeled banana (100–120g) (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-22)