இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை
WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 8%
இதை எரிக்க என்ன தேவை
இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.
இது சாதாரண இந்தியப் பழங்களிலேயே மிகக் குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட பழங்களில் ஒன்று — ஆம்லா இனிப்புக்காக அல்ல, அதன் மிக அதிக வைட்டமின் சி அளவுக்காகவே அதிகம் மதிக்கப்படுகிறது, மேலும் இது பொதுவாக சிறிய அளவில் அல்லது ஜூஸ்/முரப்பாவாகச் சாப்பிடப்படுகிறது (அதில் நிறைய சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை கலக்கப்படுகிறது).
இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: General nutrition-profile compilations for amla (Indian gooseberry); not a core USDA SR entry (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-23)