যন্ত্র-অনুবাদিত, এখনো একজন স্থানীয় ভাষাভাষী দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়নি
WHO-এর দৈনিক 25গ্রাম মুক্ত-চিনি নির্দেশিকার 8%
এটি ঝরাতে কী পরিমাণ কার্যকলাপ প্রয়োজন
একজন সাধারণ 70 কেজি (154 পাউন্ড) প্রাপ্তবয়স্কের জন্য আনুমানিক — প্রকৃত পোড়া ক্যালোরি শরীরের ওজন, গতি এবং ফিটনেস স্তরের ওপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যসূত্র, ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়।
এটি সাধারণ ভারতীয় ফলগুলোর মধ্যে সর্বনিম্ন চিনিযুক্ত ফলগুলোর একটি — আমলা মিষ্টতার চেয়ে এর অত্যন্ত উচ্চ ভিটামিন সি পরিমাণের জন্য বেশি মূল্যবান, এবং সাধারণত অল্প পরিমাণে বা জুস/মুরব্বা হিসেবে খাওয়া হয় (যাতে প্রচুর অতিরিক্ত চিনি মেশানো হয়)।
এই তথ্যগুলি সাধারণ রেফারেন্সের জন্য, ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরামর্শ নয়; খাদ্য সংক্রান্ত সিদ্ধান্তের জন্য সবসময় ল্যাব-পরীক্ষিত লেবেল বা বিশেষজ্ঞের সঙ্গে নিশ্চিত করুন।
উৎস: General nutrition-profile compilations for amla (Indian gooseberry); not a core USDA SR entry (সর্বশেষ যাচাই 2026-08-23)