आंवला 🍏

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यह आम भारतीय फलों में सबसे कम चीनी वाले फलों में से एक है — आंवला मिठास के बजाय अपनी बहुत अधिक विटामिन सी मात्रा के लिए जाना जाता है, और आमतौर पर थोड़ी मात्रा में या जूस/मुरब्बे के रूप में खाया जाता है (जिसमें काफी अतिरिक्त चीनी मिलाई जाती है)।

ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।

स्रोत: General nutrition-profile compilations for amla (Indian gooseberry); not a core USDA SR entry (अंतिम सत्यापन 2026-08-23)