இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை
WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 16%
இதை எரிக்க என்ன தேவை
இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.
புதிய கிரான்பெரி புளிப்பானது, உண்மையிலேயே குறைந்த சர்க்கரை கொண்டது — மக்கள் கிரான்பெரியுடன் தொடர்புபடுத்தும் சர்க்கரையில் பெரும்பகுதி ஜூஸ், சாஸ், மற்றும் காய்ந்த/ இனிப்பூட்டப்பட்ட 'க்ரைசின்' வகைகளில் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையிலிருந்தே வருகிறது, மூலப் பழத்திலிருந்து அல்ல.
இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: USDA FoodData Central — cranberries, raw (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-23)