यंत्र-भाषांतरित, अजून मातृभाषिकाने पुनरावलोकन केलेले नाही
3.5–4.5gसाखर
3.5gनैसर्गिक साखर
WHO च्या दैनंदिन 25ग्रॅम मुक्त-साखर मार्गदर्शक तत्त्वाच्या 16%
हे बर्न करण्यासाठी काय आवश्यक आहे
16या साखरेतून मिळणाऱ्या कॅलरी
~4 मिनिटजलद चालणे (~5.6 किमी/तास)
~2 मिनिटधावणे (~8 किमी/तास)
साधारण 70 किलो (154 पौंड) प्रौढ व्यक्तीसाठी अंदाजे — प्रत्यक्ष जळणाऱ्या कॅलरी शरीराचे वजन, वेग आणि तंदुरुस्तीच्या पातळीनुसार बदलतात. फक्त सर्वसाधारण संदर्भासाठी, वैयक्तिक सल्ला नाही.
ताजी क्रॅनबेरी आंबट असते आणि तिच्यात खरोखरच कमी साखर असते — लोक क्रॅनबेरीशी जोडतात ती साखर बहुतांशी रस, सॉस आणि वाळलेल्या/गोड केलेल्या 'क्रेझिन' प्रकारांत मिसळलेल्या साखरेतून येते, कच्च्या फळातून नाही.
हे आकडे सर्वसाधारण संदर्भासाठी आहेत, वैयक्तिक वैद्यकीय सल्ला नाही; आहारविषयक निर्णयांसाठी नेहमी लॅब-चाचणी केलेले लेबल किंवा तज्ज्ञांकडून खात्री करा.
स्रोत: USDA FoodData Central — cranberries, raw (शेवटची पडताळणी 2026-08-23)