യന്ത്ര വിവർത്തനം, ഇതുവരെ ഒരു മാതൃഭാഷക്കാരൻ അവലോകനം ചെയ്തിട്ടില്ല
WHO യുടെ ദിവസേന 25ഗ്രാം സൗജന്യ-പഞ്ചസാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന്റെ 5%
ഇത് കത്തിച്ചുകളയാൻ എന്ത് വേണം
സാധാരണ 70 കിലോഗ്രാം (154 പൗണ്ട്) ഭാരമുള്ള മുതിർന്ന ഒരാൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള കണക്കാണിത് — യഥാർത്ഥത്തിൽ കത്തുന്ന കലോറി ശരീരഭാരം, വേഗത, ഫിറ്റ്നസ് നിലവാരം എന്നിവയനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും. ഇത് പൊതുവായ വിവരം മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത ഉപദേശമല്ല.
ഇത് അപൂർവ്വമായേ മുഴുവനായി കഴിക്കാറുള്ളൂ — കൂടുതലും പിഴിഞ്ഞ് നീരാക്കുകയോ അലങ്കാരത്തിന് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു — എന്നാൽ ഒരു പഴത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നാരങ്ങയിൽ ഏതാണ്ട് പഞ്ചസാരയേ ഇല്ല; ഇതിന്റെ പുളിരസം സിട്രിക് ആസിഡിൽ നിന്നാണ്, പഞ്ചസാരയിൽ നിന്നല്ല.
കണക്കുകൾ പൊതുവായ അറിവിനായി മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത വൈദ്യോപദേശമല്ല; ഭക്ഷണ സംബന്ധമായ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ലാബ്-പരിശോധിച്ച ലേബലോ വിദഗ്ധനോടോ ഉറപ്പുവരുത്തുക.
ഉറവിടം: USDA FoodData Central — limes, raw (അവസാനം സ്ഥിരീകരിച്ചത് 2026-08-23)