मशीन-अनुवादित, अभी तक किसी मातृभाषी द्वारा समीक्षित नहीं
32–37gचीनी
32gप्राकृतिक चीनी
WHO की 25ग्राम/दिन मुक्त-शर्करा सीमा का 100% — सीमा से अधिक
इसे बर्न करने के लिए क्या चाहिए
138इस चीनी से कैलोरी
~32 मिनटतेज़ चलना (~5.6 किमी/घंटा)
~14 मिनटदौड़ना (~8 किमी/घंटा)
एक सामान्य 70 किग्रा (154 पौंड) वयस्क के लिए अनुमानित — असली जली हुई कैलोरी शरीर के वज़न, गति और फिटनेस स्तर के अनुसार बदलती है। यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं।
इसे सीताफल कहा जाता है — यह सामान्य सर्विंग के हिसाब से आम भारतीय फलों में सबसे अधिक चीनी वाले फलों में से एक है, क्योंकि पूरे फल का गूदा काफी भारी होता है।
ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।
स्रोत: Nutrition-app/aggregator estimates for sitaphal (custard apple); recipe/ripeness-dependent (अंतिम सत्यापन 2026-08-23)