జామపండు 🍏

యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు

ఒక మధ్యస్థ జామపండు బరువు సుమారు 80–120 గ్రాములు ఉంటుంది, కాబట్టి ఒక జామపండులో సుమారు 7–11 గ్రాముల సహజ చక్కెర ఉంటుంది — సాధారణ భారతీయ పండ్లలో అత్యల్ప చక్కెర కలిగిన వాటిలో ఇదొకటి, తక్కువ చక్కెరతో పాటు ఫైబర్ మరియు విటమిన్ సి కి మంచి మూలం.

గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.

మూలం: USDA FoodData Central / Wikipedia nutrition summary — 8.9g sugar per 100g; applied to a typical medium guava (80–120g) (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-22)