యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు
3–4.5gచక్కెర
3gసహజ చక్కెర
WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 15%
దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి
15ఈ చక్కెర నుండి కేలరీలు
~3 నిమివేగంగా నడక (~5.6 కి.మీ/గం)
~2 నిమిపరుగు (~8 కి.మీ/గం)
సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.
దీన్ని కమరఖ్ అని కూడా అంటారు — ఇది తక్కువ చక్కెర ఉన్న ఉష్ణమండల పండ్లలో ఒకటి, నక్షత్రం ఆకారంలో కోసిన తర్వాత తొక్కతో సహా పూర్తిగా తింటారు.
గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.
మూలం: USDA FoodData Central — carambola (starfruit), raw (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-23)