అల్పాహార ప్రధాన వంటకాలు

🍙ఇడ్లీ (సాదా)

0.2–0.5g చక్కెర ప్రతి 2 idlis (~80g)

🍲ఉప్మా (సాదా)

1–2.5g చక్కెర ప్రతి 1 bowl (~180g cooked)

🥮తీపి నింపిన పరాఠా (బెల్లంతో)

7–12g చక్కెర ప్రతి 1 stuffed paratha (~90g)

🍯తీపి పోహా (బెల్లంతో)

4–7g చక్కెర ప్రతి 1 bowl (~150g cooked)

🫓దోశ (సాదా)

0.3–0.8g చక్కెర ప్రతి 1 medium dosa (~60g)

🥞పరాఠా (సాదా)

0.3–0.8g చక్కెర ప్రతి 1 paratha (~60g)

🌾పోహా (సాదా)

0.5–1.5g చక్కెర ప్రతి 1 bowl (~150g cooked)

🌯మసాలా దోశ (బంగాళదుంప నింపిన)

2–4.5g చక్కెర ప్రతి 1 medium dosa with filling (~150g)