ఉప్మా (సాదా) 🍲

యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు

ఉప్మాను వేయించిన రవ్వను కూరగాయలు, ఆవాలు, కరివేపాకుతో వండి తయారుచేస్తారు — దీని సాధారణ తయారీలో ఎలాంటి చక్కెర కలపరు. ఇక్కడి స్వల్ప గణాంకం పూర్తిగా కలిపిన కూరగాయల నుండే వస్తుంది.

గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.

మూలం: Nutrition-aggregator estimates for veggie upma (~1.25-1.5g sugar per 100g cooked), scaled to a 180g bowl (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-28)