उपमा (सादा) 🍲

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उपमा भुने हुए सूजी को सब्ज़ियों, सरसों के दानों और करी पत्ते के साथ पकाकर बनाया जाता है — इसकी सामान्य विधि में कोई चीनी नहीं मिलाई जाती। यहां का मामूली आंकड़ा पूरी तरह मिलाई गई सब्ज़ियों से आता है।

ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।

स्रोत: Nutrition-aggregator estimates for veggie upma (~1.25-1.5g sugar per 100g cooked), scaled to a 180g bowl (अंतिम सत्यापन 2026-08-28)