नाश्ते के मुख्य व्यंजन

डोसा (सादा)

प्रति 1 medium dosa (~60g)

मशीन-अनुवादित, अभी तक किसी मातृभाषी द्वारा समीक्षित नहीं

0.3–0.8gचीनी
0.3gप्राकृतिक चीनी

WHO की 25ग्राम/दिन मुक्त-शर्करा सीमा का 2%

इसे बर्न करने के लिए क्या चाहिए

2.2इस चीनी से कैलोरी
<1 मिनटतेज़ चलना (~5.6 किमी/घंटा)
<1 मिनटदौड़ना (~8 किमी/घंटा)

एक सामान्य 70 किग्रा (154 पौंड) वयस्क के लिए अनुमानित — असली जली हुई कैलोरी शरीर के वज़न, गति और फिटनेस स्तर के अनुसार बदलती है। यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं।

सादा डोसा इडली जैसा ही किण्वित चावल-दाल का घोल इस्तेमाल करता है, बस पतला करके तवे पर सेंका जाता है — चीनी की मात्रा दोनों में ही नगण्य रहती है। डोसे का स्वाद किण्वन और गरम तवे से आता है, किसी मिठास से नहीं।

ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।

स्रोत: Nutrition-app estimates and typical home-style recipe proportions — no packaged label exists for this homemade dish; figure varies by household recipe and portion size (अंतिम सत्यापन 2026-08-28)

कम चीनी वाले विकल्प