இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை
WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 2%
இதை எரிக்க என்ன தேவை
இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.
சாதாரண தோசை இட்லியைப் போலவே புளிக்க வைத்த அரிசி-பருப்பு மாவைப் பயன்படுத்துகிறது, மெலிதாக்கி தவாவில் வறுக்கப்படுகிறது — இரண்டிலும் சர்க்கரை அளவு அற்பமாகவே இருக்கும். தோசையின் சுவை புளிப்பாக்கத்திலிருந்தும் சூடான தவாவிலிருந்தும் வருகிறது, எந்த இனிப்புப் பொருளிலிருந்தும் அல்ல.
இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: Nutrition-app estimates and typical home-style recipe proportions — no packaged label exists for this homemade dish; figure varies by household recipe and portion size (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-28)