সকালের নাশতার প্রধান পদ

সাদা দোসা (গাঁজানো চাল-ডালের ক্রেপ)

প্রতি 1 medium dosa (~60g)

যন্ত্র-অনুবাদিত, এখনো একজন স্থানীয় ভাষাভাষী দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়নি

0.3–0.8gচিনি
0.3gপ্রাকৃতিক চিনি

WHO-এর দৈনিক 25গ্রাম মুক্ত-চিনি নির্দেশিকার 2%

এটি ঝরাতে কী পরিমাণ কার্যকলাপ প্রয়োজন

2.2এই চিনি থেকে ক্যালোরি
<1 মিনিটদ্রুত হাঁটা (~5.6 কিমি/ঘণ্টা)
<1 মিনিটদৌড়ানো (~8 কিমি/ঘণ্টা)

একজন সাধারণ 70 কেজি (154 পাউন্ড) প্রাপ্তবয়স্কের জন্য আনুমানিক — প্রকৃত পোড়া ক্যালোরি শরীরের ওজন, গতি এবং ফিটনেস স্তরের ওপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যসূত্র, ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়।

সাদা দোসা ইডলির মতোই গাঁজানো চাল-ডালের গোলা ব্যবহার করে, শুধু পাতলা করে তাওয়ায় ভাজা হয় — উভয় ক্ষেত্রেই চিনির পরিমাণ নগণ্য থাকে। দোসার স্বাদ আসে গাঁজন ও গরম তাওয়া থেকে, কোনো মিষ্টিকারক থেকে নয়।

এই তথ্যগুলি সাধারণ রেফারেন্সের জন্য, ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরামর্শ নয়; খাদ্য সংক্রান্ত সিদ্ধান্তের জন্য সবসময় ল্যাব-পরীক্ষিত লেবেল বা বিশেষজ্ঞের সঙ্গে নিশ্চিত করুন।

উৎস: Nutrition-app estimates and typical home-style recipe proportions — no packaged label exists for this homemade dish; figure varies by household recipe and portion size (সর্বশেষ যাচাই 2026-08-28)