નાસ્તાની મુખ્ય વાનગીઓ

🍙ઇડલી (સાદી)

0.2–0.5g ખાંડ દીઠ 2 idlis (~80g)

🍲ઉપમા (સાદો)

1–2.5g ખાંડ દીઠ 1 bowl (~180g cooked)

🍯ગળ્યા પોહા (ગોળવાળા)

4–7g ખાંડ દીઠ 1 bowl (~150g cooked)

🥮ગળ્યો ભરેલો પરાઠો (ગોળ ભરેલો)

7–12g ખાંડ દીઠ 1 stuffed paratha (~90g)

🫓ડોસા (સાદો)

0.3–0.8g ખાંડ દીઠ 1 medium dosa (~60g)

🥞પરાઠા (સાદા)

0.3–0.8g ખાંડ દીઠ 1 paratha (~60g)

🌾પોહા (સાદા)

0.5–1.5g ખાંડ દીઠ 1 bowl (~150g cooked)

🌯મસાલા ડોસા (બટાકા ભરેલો)

2–4.5g ખાંડ દીઠ 1 medium dosa with filling (~150g)