பால் பொருட்கள்

🥤இனிப்பு லஸ்ஸி

26–30g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 glass (~240ml)

🍨இனிப்பூட்டப்பட்ட சுவையூட்டப்பட்ட தயிர் (பழம்)

13–15g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 100g cup

🥣தயிர் (சாதாரண)

5g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 100g

🥛பால் (சாதாரண, முழு கிரீம்)

9–10g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 glass (~200ml)

🥭மாம்பழ லஸ்ஸி

28–34g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1.5 cups (~360ml)

🍮மிஷ்டி தோய் (இனிப்பு வங்காள தயிர்)

20–24g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 100g

🫗மோர் (உப்பு)

2–5g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 glass (~200ml)

🍯ஸ்ரீகண்ட்

38–44g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 100g