இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை
WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 100% — இது வரம்பை மீறுகிறது
இதை எரிக்க என்ன தேவை
இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.
வடிகட்டிய தயிரிலிருந்து (சக்கா) தயாரிக்கப்படும் ஒரு குஜராத்தி/மகாராஷ்டிர இனிப்பு, இதில் அதிக அளவு சர்க்கரை சேர்க்கப்படுகிறது — பால் அடிப்படையிலானது என்றாலும், இது ஒரு உப்புச் சுவை பால் பொருளை விட இனிப்புக்கே நெருக்கமானது, இந்தப் பிரிவில் அதிக சர்க்கரை கொண்டவற்றில் இதுவும் ஒன்று.
இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: Retail label data for a commercial shrikhand product — 42g sugar per 100g, substantially higher than earlier home-recipe estimates suggested (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-26)