இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை
WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 20%
இதை எரிக்க என்ன தேவை
இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.
சாதாரண தயிரின் சர்க்கரை முழுவதுமாக இயற்கையான பால் லாக்டோஸ் — இதில் எந்த சர்க்கரையும் சேர்க்கப்படுவதில்லை. லஸ்ஸி, ஸ்ரீகண்ட், இனிப்பு தயிர் போன்றவை அனைத்தும் இங்கிருந்தே தொடங்கி, பின்னரே சர்க்கரை சேர்க்கப்படுகிறது.
இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: Nutrition-app estimate for plain curd — no added sugar (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-26)