യന്ത്ര വിവർത്തനം, ഇതുവരെ ഒരു മാതൃഭാഷക്കാരൻ അവലോകനം ചെയ്തിട്ടില്ല
WHO യുടെ ദിവസേന 25ഗ്രാം സൗജന്യ-പഞ്ചസാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന്റെ 20%
ഇത് കത്തിച്ചുകളയാൻ എന്ത് വേണം
സാധാരണ 70 കിലോഗ്രാം (154 പൗണ്ട്) ഭാരമുള്ള മുതിർന്ന ഒരാൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള കണക്കാണിത് — യഥാർത്ഥത്തിൽ കത്തുന്ന കലോറി ശരീരഭാരം, വേഗത, ഫിറ്റ്നസ് നിലവാരം എന്നിവയനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും. ഇത് പൊതുവായ വിവരം മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത ഉപദേശമല്ല.
സാധാരണ തൈരിലെ പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും സ്വാഭാവിക പാൽ ലാക്ടോസ് ആണ് — ഇതിൽ ഒരു ചേർത്ത പഞ്ചസാരയും ഇല്ല. ലസ്സി, ശ്രീഖണ്ഡ്, മധുരമുള്ള തൈര് എന്നിവയെല്ലാം ഇവിടെ നിന്നാണ് തുടങ്ങുന്നത്, അതിനുശേഷമാണ് പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത്.
കണക്കുകൾ പൊതുവായ അറിവിനായി മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത വൈദ്യോപദേശമല്ല; ഭക്ഷണ സംബന്ധമായ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ലാബ്-പരിശോധിച്ച ലേബലോ വിദഗ്ധനോടോ ഉറപ്പുവരുത്തുക.
ഉറവിടം: Nutrition-app estimate for plain curd — no added sugar (അവസാനം സ്ഥിരീകരിച്ചത് 2026-08-26)