મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી
5gખાંડ
5gકુદરતી ખાંડ
WHO ની દૈનિક 25ગ્રામ ફ્રી-શુગર માર્ગદર્શિકાના 20%
આને બાળવા માટે શું જરૂરી છે
20આ ખાંડમાંથી કેલરી
~5 મિનિટઝડપી ચાલવું (~5.6 કિમી/કલાક)
~2 મિનિટદોડવું (~8 કિમી/કલાક)
સામાન્ય 70 કિગ્રા (154 પાઉન્ડ) પુખ્ત વયના વ્યક્તિ માટે અંદાજિત — ખરેખર બળતી કેલરી શરીરના વજન, ગતિ અને ફિટનેસ સ્તર પ્રમાણે બદલાય છે. ફક્ત સામાન્ય સંદર્ભ, વ્યક્તિગત સલાહ નથી.
સાદા દહીંમાં રહેલી ખાંડ સંપૂર્ણપણે કુદરતી દૂધની લેક્ટોઝ છે — તેમાં કોઈ વધારાની ખાંડ ઉમેરવામાં આવતી નથી. આ તે મૂળ ઘટક છે જેમાંથી લસ્સી, શ્રીખંડ અને ગળી બનાવેલું દહીં જેવી વસ્તુઓ બને છે, અને આ જ તબક્કાથી ખાંડ ઉમેરવાની શરૂઆત થાય છે.
આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.
સ્ત્રોત: Nutrition-app estimate for plain curd — no added sugar (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-26)