യന്ത്ര വിവർത്തനം, ഇതുവരെ ഒരു മാതൃഭാഷക്കാരൻ അവലോകനം ചെയ്തിട്ടില്ല
WHO യുടെ ദിവസേന 25ഗ്രാം സൗജന്യ-പഞ്ചസാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന്റെ 100% — ഇത് പരിധി കവിയുന്നു
ഇത് കത്തിച്ചുകളയാൻ എന്ത് വേണം
സാധാരണ 70 കിലോഗ്രാം (154 പൗണ്ട്) ഭാരമുള്ള മുതിർന്ന ഒരാൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള കണക്കാണിത് — യഥാർത്ഥത്തിൽ കത്തുന്ന കലോറി ശരീരഭാരം, വേഗത, ഫിറ്റ്നസ് നിലവാരം എന്നിവയനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും. ഇത് പൊതുവായ വിവരം മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത ഉപദേശമല്ല.
അരിച്ചെടുത്ത തൈരിൽ (ചക്ക) നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ഗുജറാത്തി/മഹാരാഷ്ട്രിയൻ മധുരപലഹാരം, ഇതിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നു — പാൽ അടിസ്ഥാനമാണെങ്കിലും, ഇത് ഒരു സാധാരണ പാൽ വിഭവത്തേക്കാൾ മധുരപലഹാരത്തോട് അടുത്താണ്, ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പഞ്ചസാരയുള്ളവയിൽ ഇതും ഒന്നാണ്.
കണക്കുകൾ പൊതുവായ അറിവിനായി മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത വൈദ്യോപദേശമല്ല; ഭക്ഷണ സംബന്ധമായ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ലാബ്-പരിശോധിച്ച ലേബലോ വിദഗ്ധനോടോ ഉറപ്പുവരുത്തുക.
ഉറവിടം: Retail label data for a commercial shrikhand product — 42g sugar per 100g, substantially higher than earlier home-recipe estimates suggested (അവസാനം സ്ഥിരീകരിച്ചത് 2026-08-26)