పాల ఉత్పత్తులు

శ్రీఖండ్

ప్రతి 100g

యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు

38–44gచక్కెర
39gజోడించిన చక్కెర
3gసహజ చక్కెర

WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 100% — దీన్ని మించిపోయింది

దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి

164ఈ చక్కెర నుండి కేలరీలు
~38 నిమివేగంగా నడక (~5.6 కి.మీ/గం)
~17 నిమిపరుగు (~8 కి.మీ/గం)

సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.

వడకట్టిన పెరుగు (చక్కా) నుండి తయారు చేసిన గుజరాతీ/మహారాష్ట్రీయన్ మిఠాయి, ఇందులో భారీ మొత్తంలో చక్కెర కలుపుతారు — పాల ఆధారం అయినప్పటికీ, ఇది ఒక సాదా పాల పదార్థం కంటే మిఠాయికే దగ్గరగా ఉంటుంది, ఈ కేటగిరీలో అత్యధిక చక్కెర ఉన్న వాటిలో ఇది ఒకటి.

గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.

మూలం: Retail label data for a commercial shrikhand product — 42g sugar per 100g, substantially higher than earlier home-recipe estimates suggested (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-26)