పాలు (సాదా, ఫుల్ క్రీమ్) 🥛

యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు

సాదా పాలలో ఉన్న చక్కెర అంతా సహజ లాక్టోస్ — ఇది ఫ్లేవర్డ్ లేదా తీపి వేరియంట్ కానంత వరకు ఎలాంటి జోడించిన చక్కెర ఉండదు (ప్యాకేజ్డ్ కేటగిరీలోని మాల్టెడ్ మిల్క్ డ్రింక్ పౌడర్, లేదా ఇదే కేటగిరీలోని తీపి ఫ్లేవర్డ్ యోగర్ట్ చూడండి).

గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.

మూలం: USDA FoodData Central — whole milk, ~4.8g lactose per 100ml, scaled to a 200ml glass (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-26)