இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை
WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 100% — இது வரம்பை மீறுகிறது
இதை எரிக்க என்ன தேவை
இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.
இந்த சர்க்கரையில் பெரும்பகுதி சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையே — பாரம்பரிய லஸ்ஸி சாதாரண தயிரிலிருந்து (இயற்கை லாக்டோஸ் மட்டும்) தொடங்கி, பின்னர் சுவைக்கேற்ப நிறைய சர்க்கரை சேர்க்கப்படுகிறது, எனவே உண்மையான சேர்க்கப்பட்ட-சர்க்கரை அளவு தயாரிப்பவரைப் பொறுத்தது.
இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: Recipe nutrition estimate (~28g/serving); sugar added to taste, so recipe-dependent (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-26)