യന്ത്ര വിവർത്തനം, ഇതുവരെ ഒരു മാതൃഭാഷക്കാരൻ അവലോകനം ചെയ്തിട്ടില്ല
WHO യുടെ ദിവസേന 25ഗ്രാം സൗജന്യ-പഞ്ചസാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന്റെ 100% — ഇത് പരിധി കവിയുന്നു
ഇത് കത്തിച്ചുകളയാൻ എന്ത് വേണം
സാധാരണ 70 കിലോഗ്രാം (154 പൗണ്ട്) ഭാരമുള്ള മുതിർന്ന ഒരാൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള കണക്കാണിത് — യഥാർത്ഥത്തിൽ കത്തുന്ന കലോറി ശരീരഭാരം, വേഗത, ഫിറ്റ്നസ് നിലവാരം എന്നിവയനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും. ഇത് പൊതുവായ വിവരം മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത ഉപദേശമല്ല.
ഈ പഞ്ചസാരയിൽ ഭൂരിഭാഗവും ചേർത്ത പഞ്ചസാരയാണ് — പരമ്പരാഗത ലസ്സി സാധാരണ തൈരിൽ നിന്ന് (സ്വാഭാവിക ലാക്ടോസ് മാത്രം) തുടങ്ങി, പിന്നീട് രുചിക്കനുസരിച്ച് ധാരാളം പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നു, അതിനാൽ യഥാർത്ഥ ചേർത്ത-പഞ്ചസാര അളവ് ഉണ്ടാക്കുന്നയാളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
കണക്കുകൾ പൊതുവായ അറിവിനായി മാത്രമാണ്, വ്യക്തിഗത വൈദ്യോപദേശമല്ല; ഭക്ഷണ സംബന്ധമായ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ലാബ്-പരിശോധിച്ച ലേബലോ വിദഗ്ധനോടോ ഉറപ്പുവരുത്തുക.
ഉറവിടം: Recipe nutrition estimate (~28g/serving); sugar added to taste, so recipe-dependent (അവസാനം സ്ഥിരീകരിച്ചത് 2026-08-26)