மிட்டாய் உலர் மிக்ஸ் (குலாப் ஜாமூன் பாணி)
ஒன்றுக்கு 100g dry mix
இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை
WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 54%
இதை எரிக்க என்ன தேவை
இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.
100 கிராம் உலர் மிக்ஸில் 13.6 கிராம் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை உள்ளது — இது வறுத்து சர்க்கரை பாகில் ஊற வைப்பதற்கு முன்னர் பொடியில் மட்டும் உள்ள அளவு. இந்த மிக்ஸிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு துண்டு பாகை உறிஞ்சிய பிறகு கணிசமாக அதிக சர்க்கரையைக் கொண்டிருக்கும் — தயார் இனிப்பின் வரம்புக்கு குலாப் ஜாமூன் பதிவைப் பார்க்கவும்.
இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: Retail product label transcription — 13.6g added sugar per 100g dry mix (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-26)