యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు
WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 54%
దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి
సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.
100 గ్రాముల పొడి మిక్స్లో 13.6 గ్రాముల జోడించిన చక్కెర ఉంటుంది — ఇది వేయించి చాశ్నీలో ముంచే ముందు కేవలం పొడిలో ఉండే మొత్తం. చాశ్నీ పీల్చుకున్న తర్వాత తయారైన ముక్కలో చక్కెర చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది — పూర్తయిన మిఠాయి పరిధి కోసం గులాబ్ జామున్ ఎంట్రీ చూడండి.
గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.
మూలం: Retail product label transcription — 13.6g added sugar per 100g dry mix (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-26)