ప్యాకేజ్డ్ డెజర్ట్‌లు మరియు మిక్స్‌లు

మిఠాయి డ్రై మిక్స్ (గులాబ్ జామున్ స్టైల్)

ప్రతి 100g dry mix

యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు

13.6gచక్కెర
13.6gజోడించిన చక్కెర

WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 54%

దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి

54.4ఈ చక్కెర నుండి కేలరీలు
~13 నిమివేగంగా నడక (~5.6 కి.మీ/గం)
~6 నిమిపరుగు (~8 కి.మీ/గం)

సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.

100 గ్రాముల పొడి మిక్స్‌లో 13.6 గ్రాముల జోడించిన చక్కెర ఉంటుంది — ఇది వేయించి చాశ్నీలో ముంచే ముందు కేవలం పొడిలో ఉండే మొత్తం. చాశ్నీ పీల్చుకున్న తర్వాత తయారైన ముక్కలో చక్కెర చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది — పూర్తయిన మిఠాయి పరిధి కోసం గులాబ్ జామున్ ఎంట్రీ చూడండి.

గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.

మూలం: Retail product label transcription — 13.6g added sugar per 100g dry mix (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-26)