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13.6gचीनी
13.6gअतिरिक्त चीनी
WHO की 25ग्राम/दिन मुक्त-शर्करा सीमा का 54%
इसे बर्न करने के लिए क्या चाहिए
54.4इस चीनी से कैलोरी
~13 मिनटतेज़ चलना (~5.6 किमी/घंटा)
~6 मिनटदौड़ना (~8 किमी/घंटा)
एक सामान्य 70 किग्रा (154 पौंड) वयस्क के लिए अनुमानित — असली जली हुई कैलोरी शरीर के वज़न, गति और फिटनेस स्तर के अनुसार बदलती है। यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं।
100 ग्राम सूखे मिक्स में 13.6 ग्राम अतिरिक्त चीनी होती है — यह केवल पाउडर की मात्रा है, तलने और चाशनी में डुबोने से पहले। तैयार टुकड़े में चाशनी सोखने के बाद चीनी काफी अधिक हो जाती है।
ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।
स्रोत: Retail product label transcription — 13.6g added sugar per 100g dry mix (अंतिम सत्यापन 2026-08-26)