இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை
WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 20%
இதை எரிக்க என்ன தேவை
இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.
சிக்கன் பிரியாணியை விட இதில் சற்று அதிக இயற்கை சர்க்கரை உள்ளது — மட்டன்/ஆட்டு இறைச்சி பிரியாணியில் பொதுவாக அதிக நேரம் ஊறவைக்கப்பட்ட அடர்த்தியான வெங்காயம்-தயிர் மசாலா பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனாலும் சர்க்கரை இன்னும் முழுவதுமாக மசாலா அடிப்படையிலிருந்தே (வெங்காயம், தயிர், தக்காளி) வருகிறது, இறைச்சி அல்லது சேர்க்கப்பட்ட எந்த இனிப்புப் பொருளிலிருந்தும் அல்ல.
இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: Nutrition-aggregator estimates (Hyderabadi mutton and Malabar mutton biryani entries) scaled to a 200g reference serving (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-26)