இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை
WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 10%
இதை எரிக்க என்ன தேவை
இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.
பிரியாணி ஒரு உப்புச் சுவை அரிசி உணவு — இதில் உள்ள சிறிதளவு சர்க்கரை மசாலாவில் உள்ள வெங்காயம், தயிர், தக்காளியிலிருந்து வருகிறது, எந்த இனிப்புப் பொருளிலிருந்தும் அல்ல. ஒரு வழக்கமான தட்டில் ஒரு தேக்கரண்டி சர்க்கரையை விட குறைவான சர்க்கரை உள்ளது.
இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: Nutrition-app estimate (~2g per 280g serving), scaled to a ~200g plate (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-26)