यंत्र-भाषांतरित, अजून मातृभाषिकाने पुनरावलोकन केलेले नाही
2–3gसाखर
2gनैसर्गिक साखर
WHO च्या दैनंदिन 25ग्रॅम मुक्त-साखर मार्गदर्शक तत्त्वाच्या 10%
हे बर्न करण्यासाठी काय आवश्यक आहे
10या साखरेतून मिळणाऱ्या कॅलरी
~2 मिनिटजलद चालणे (~5.6 किमी/तास)
~1 मिनिटधावणे (~8 किमी/तास)
साधारण 70 किलो (154 पौंड) प्रौढ व्यक्तीसाठी अंदाजे — प्रत्यक्ष जळणाऱ्या कॅलरी शरीराचे वजन, वेग आणि तंदुरुस्तीच्या पातळीनुसार बदलतात. फक्त सर्वसाधारण संदर्भासाठी, वैयक्तिक सल्ला नाही.
बिर्याणी हा एक चवदार भाताचा पदार्थ आहे — इथली थोडीशी साखर मसाल्यातील कांदा, दही आणि टोमॅटोमधून येते, कोणत्याही गोड पदार्थातून नाही. एका सामान्य ताटात एक चमचा साखरेपेक्षाही कमी साखर असते.
हे आकडे सर्वसाधारण संदर्भासाठी आहेत, वैयक्तिक वैद्यकीय सल्ला नाही; आहारविषयक निर्णयांसाठी नेहमी लॅब-चाचणी केलेले लेबल किंवा तज्ज्ञांकडून खात्री करा.
स्रोत: Nutrition-app estimate (~2g per 280g serving), scaled to a ~200g plate (शेवटची पडताळणी 2026-08-26)