मशीन-अनुवादित, अभी तक किसी मातृभाषी द्वारा समीक्षित नहीं
2–3gचीनी
2gप्राकृतिक चीनी
WHO की 25ग्राम/दिन मुक्त-शर्करा सीमा का 10%
इसे बर्न करने के लिए क्या चाहिए
10इस चीनी से कैलोरी
~2 मिनटतेज़ चलना (~5.6 किमी/घंटा)
~1 मिनटदौड़ना (~8 किमी/घंटा)
एक सामान्य 70 किग्रा (154 पौंड) वयस्क के लिए अनुमानित — असली जली हुई कैलोरी शरीर के वज़न, गति और फिटनेस स्तर के अनुसार बदलती है। यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं।
बिरयानी एक नमकीन चावल का व्यंजन है — यहाँ की थोड़ी सी चीनी मसाले में मौजूद प्याज़, दही और टमाटर से आती है, किसी मिठास से नहीं। एक सामान्य प्लेट में एक चम्मच चीनी से भी कम चीनी होती है।
ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।
स्रोत: Nutrition-app estimate (~2g per 280g serving), scaled to a ~200g plate (अंतिम सत्यापन 2026-08-26)